60 Minuten bewusstes Nichtstun
Wir leben in einer ultraschnellen Welt, sind dauernd beschäftigt und stark von Handy & Co. abgelenkt. Niksen ist der neue Trend aus den Niederlanden, der Gegensteuer gibt. Einfach mal gar nichts tun: kein Smartphone, kein Multitasking, keine To-Do-Listen – dafür bewusstes Abschalten und mentale Erholung. Entspannen ohne feste Regeln: Tagträumen, aus dem Fenster oder in den Himmel schauen, bequem auf dem Boden liegen…
Komm fünf Minuten früher und suche dir einen Platz im – oder bei schönem Wetter auch vor dem – Anhaltspunkt und schenke dir 60 Minuten Nichtstun.
Jeweils am 1. Montag im Monat von 19.30 bis 20.30 Uhr
Ohne Anmeldung
Hintergrund-Informationen
Was ist „Niksen"?
„Niksen“ ist niederländisch und bedeutet wörtlich übersetzt „Nichtstun“. Es ist eine bewusste Pause, bei der man die Gedanken schweifen lässt, ohne ein bestimmtes Ziel, eine Aufgabe oder ein Ergebnis zu verfolgen. Ziel ist es, den Geist zu entspannen und mentalen Stress abzubauen. Beim bewussten Nichtstun geht es nicht um Trägheit oder Faulheit. Vielmehr ist es eine aktive Strategie, um dem Alltagstrubel zu entfliehen und den Akku aufzuladen.
Wie geht bewusstes Nichtstun?
Alles Tun und Denken wird für Momente ruhen gelassen. Das geht ganz einfach: aus dem Fenster zu schauen, den Wolken oder Vögeln zuzusehen, vorbeispazierende Menschen beobachten, den Wind spüren, Geräusche wahrnehmen, tagträumen – aber alles ganz ohne To-Do-Liste im Kopf!
Warum es gesund ist?
Regelmäßiges Nichtstun hilft dem Gehirn, Erlebtes zu verarbeiten, den Geist zu entlasten und fördert nachweislich die Kreativität.
Was ist der Unterschied zu Achtsamkeit und Meditation?
Bei der Meditation wird der Fokus bewusst aufs Atmen oder bestimmte Gedanken gerichtet. Es werden auch bestimmte Techniken angewendet.
Bei der Achtsamkeit wird der Moment bewusst wahrgommen, ohne ihn zu bewerten. Dabei beobachtest du deine Gedanken und Gefühle aktiv, aber wertfrei.
Im Unterschied zu Achtsamkeit und Meditation ist Niksen völlig ziellos. Die Gedanken dürfen explizit überallhin wandern, ohne Kontrolle oder Leistungsdruck. Nur sich im Kreis drehende Gedanken und Grübeln soll vermieden werden...